Düşünce Gücüyle Ağrılardan Kurtulmak Mümkün mü?Bilim Dünyasından Kronik Ağrılara Yeni Yaklaşım: Bilişsel Terapi ve Farkındalık Etkili Olabilir

Fizik tedavi, egzersiz ve ilaç tedavileri gibi geleneksel yöntemlerin yanı sıra, son yıllarda alternatif ve tamamlayıcı yaklaşımlar da dikkat çekmeye başladı. Amerika Birleşik Devletleri'nde Penn State Tıp Fakültesi ile Wisconsin-Madison Üniversitesi'nin ortaklaşa yürüttüğü yeni bir klinik çalışma, bu konuda umut verici sonuçlar sundu. 770 Katılımcıyla Gerçekleştirilen Klinik Araştırma Araştırma kapsamında, en az üç aydır opioid türü ağrı kesici ilaçlar kullanan ve orta ila şiddetli sırt ağrısı yaşayan 770 yetişkin üzerinde klinik deneyler yapıldı. Katılımcılar sekiz hafta boyunca haftada iki saatlik farkındalık temelli bilişsel davranışçı terapi (BDT) seanslarına katıldı. Bu terapilerde bireylere, ağrı ile ilişkili olumsuz düşünce kalıplarını fark etme, yeniden yapılandırma, evde farkındalık pratiği yapma ve beden taramaları ile ağrıyı değerlendirme teknikleri öğretildi. Ağrılar Azaldı, İlaç Kullanımı Düştü Çalışmanın sonucuna göre; katılımcıların ağrı seviyelerinde ve opioid kullanım oranlarında ciddi oranda düşüş gözlemlendi. En dikkat çekici bulgu ise, bu olumlu etkilerin sadece kısa vadeyle sınırlı kalmayıp bir yıla kadar devam etmesi oldu. Araştırma ekibinden Prof. Dr. Eric Garland, “Bu terapiler mucizevi bir tedavi değil ancak insanlara kronik ağrıyla başa çıkmak için kendi içsel kaynaklarını nasıl kullanacaklarını öğretiyor,” ifadelerini kullandı. Düşünceyle Ağrı Yönetimi Mümkün mü? Bilişsel davranışçı terapi (BDT), bireyin düşünce biçimini değiştirerek fiziksel tepkilerini dönüştürmeyi hedefleyen bir yaklaşım olarak biliniyor. Cerrahi ya da kimyasal müdahaleye başvurmadan, bireyin kendi zihinsel süreçlerini kullanarak ağrıyı yönetebilmesini sağlamaya odaklanıyor. 2017 yılında yapılan benzer ama daha küçük ölçekli bir çalışmada da farkındalık meditasyonunun ağrı üzerinde etkili olduğu gösterilmişti. Ancak Penn State ve Wisconsin-Madison ortaklığıyla yürütülen bu son araştırma, uzun vadeli ve geniş katılımlı olmasıyla bir ilk olarak öne çıkıyor. Uzman Desteği Şart Araştırmacılar, her ne kadar sonuçlar umut verici olsa da, bu tür terapilerin profesyonel rehberlik olmadan uygulanmasının etkisiz ya da yanlış sonuçlara yol açabileceğini belirtiyor. Bilişsel terapi ve farkındalık tekniklerinin her birey için uygun olmayabileceği, bu nedenle mutlaka bir uzman danışmanlığı ile uygulanması gerektiği vurgulanıyor. Sonuç Olarak... Kronik bel ve sırt ağrısı yaşayan bireyler için bilişsel davranışçı terapi, alternatif bir umut olabilir. Ancak bu yöntemi denemeden önce, bir sağlık profesyoneliyle görüşerek kişiye özel en doğru tedavi yolunun belirlenmesi büyük önem taşıyor.