İzmit Belediyesi diyetisyeninden emzirme döneminde doğru beslenme önerileri

İzmit Belediyesi Uzman Diyetisyeni Dilan Avcı, emzirme döneminde annenin beslenmesinin hem kendi sağlığı hem de bebeğin büyüme ve gelişimi açısından büyük önem taşıdığını belirterek dengeli beslenme ve yeterli sıvı tüketimi konusunda önemli uyarılarda bulundu. Dilan Avcı konuyla ilgili olarak şu ifadeleri kullandı; “Emzirme dönemi annenin beslenmesi sadece anneyi değil, bebeği doğrudan etkilediği çok özel bir dönemdir. Bu süreçte sağlıklı ve dengeli beslenmek sadece anneyi değil bebeğinde büyüme, gelişmesi için büyük önem taşır. Emziren annelerin kalsiyum, protein, karbonhidrat gibi ihtiyaçları normal bireylere göre çok daha fazladır. Özellikle bu dönemde süt ve süt ürünleri, kuru baklagiller, et, sebze ve meyveler sofralarda düzenli olarak yer almalıdır.    BOL SIVI TÜKETİN  Tek bir tip beslenme yerine çeşitli bir beslenme modeli daha uygun olacaktır. Emzirme döneminde süt üretimini arttırmak için bol su içmek gerekiyor. Günde 2 buçuk 3 litre kadar sıvı tüketimini önermekteyiz. Süt üretimini arttırabilmek için çeşitli bitki çayları ve takviyeleri mutlaka hekiminize danışarak kullanmalısınız. Unutmayalım emzirme döneminde beslenme hem bebek hem de anne için çok büyük bir önem taşır.”